Kui menopaus algab enne 45. eluaastat, on luude tervisele vaja erilist tähelepanu.
Suurem risk
Varajane menopaus või hüsterektoomia enne 45. eluaastat, eriti koos munasarjade eemaldamisega, suurendab osteoporoosi riski.
Hormoonravi
NHS-i järgi soovitatakse varajase menopausi korral tavaliselt hormoonasendusravi.
Kontroll
Küsi arstilt, kas vajad luumurru riski hindamist.
Eluviis
Liikumine ja piisav D-vitamiin toetavad luid.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi on naistel osteoporoosi risk suurem, sest menopausiga kaasnevad hormoonimuutused mõjutavad otseselt luutihedust. Pärast menopausi östrogeenitase langeb ja luutihedus võib kiiresti väheneda. Risk on veelgi suurem varajase menopausi (enne 45. eluaastat) või enne 45. eluaastat tehtud hüsterektoomia korral, eriti kui eemaldati ka munasarjad.
NHS-i järgi aitab hormoonasendusravi menopausi ajal hoida luid tugevana ja vähendada osteoporoosi riski; kui osteoporoos on juba olemas, võib see luid tugevdada ja luumurru riski vähendada.
Korduma kippuvad küsimused
Kas pean HRT-d võtma? Arutle arstiga.
Kas luutihedust tuleb mõõta? Arst otsustab riski põhjal.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Räägi perearstiga, kui sul on olnud luumurd väikese kukkumise järel, kui oled pikka aega võtnud steroiditablette, kui su vanemal on olnud puusamurd, kui menopaus algas enne 45. eluaastat või kui märkad pikkuse vähenemist või kehahoiaku muutust. Arst saab hinnata riski ja vajadusel suunata luutiheduse uuringule.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi aitab D-vitamiin kehal kaltsiumi omastada ning täiskasvanud vajavad 10 mikrogrammi (400 RÜ) D-vitamiini päevas. Kuna ainult toidust on seda raske saada, soovitab NHS kõigil – ka rasedatel ja imetavatel – kaaluda sügisel ja talvel 10-mikrogrammise D-vitamiini lisandi võtmist. D-vitamiini toiduallikad on rasvane kala, punane liha, munakollane ja rikastatud toidud.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Kukkumise järel tekkinud tugeva valu, liikumatuse või muu eluohtliku seisundi korral helista 112.